青少年体内的生物钟与成人不同
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2000年6月5日
青少年体内的生物钟与成人不同，对于父母老师们来说，认识到这一点很有意义。
Ed Gibson领导了一项对2200名加拿大中学生睡眠模式的研究，发现1/5学生白天过于困倦。青少年需要的睡眠时间是9个小时，白天困乏的学生平均睡眠时间少于8个小时。造成这些睡眠问题的一个主要原因是：青少年处于青春期时，体内生物钟转动超前了几个小时，使他们属于“猫头鹰型”，晚上一两点钟睡觉，早晨九十点钟醒来。其他的造成睡眠问题的原因包括抑郁症、原因不明的睡眠失调和不良的睡眠习惯。
Gibson希望他的研究能增强美国研究者多年来的呼声--改变学校作息时间和社会功能以更好地适应青少年的身体。美国明尼苏达州的Edina学校早在1996年接到医学联合会的推荐信后就将中学的开学时间由7：30推迟为8：30。明尼苏达大学对包括Edina学校的研究指出开学时间晚的学校的学生比同龄的其他学校的学生睡眠显著增多，一晚上大约多45分钟，这在他们的睡眠周期里极其关键。有一半多老师反应学生在白天更机灵，很少打瞌睡，他们的考试成绩也更好。, http://www.100md.com
Ed Gibson领导了一项对2200名加拿大中学生睡眠模式的研究，发现1/5学生白天过于困倦。青少年需要的睡眠时间是9个小时，白天困乏的学生平均睡眠时间少于8个小时。造成这些睡眠问题的一个主要原因是：青少年处于青春期时，体内生物钟转动超前了几个小时，使他们属于“猫头鹰型”，晚上一两点钟睡觉，早晨九十点钟醒来。其他的造成睡眠问题的原因包括抑郁症、原因不明的睡眠失调和不良的睡眠习惯。
Gibson希望他的研究能增强美国研究者多年来的呼声--改变学校作息时间和社会功能以更好地适应青少年的身体。美国明尼苏达州的Edina学校早在1996年接到医学联合会的推荐信后就将中学的开学时间由7：30推迟为8：30。明尼苏达大学对包括Edina学校的研究指出开学时间晚的学校的学生比同龄的其他学校的学生睡眠显著增多，一晚上大约多45分钟，这在他们的睡眠周期里极其关键。有一半多老师反应学生在白天更机灵，很少打瞌睡，他们的考试成绩也更好。, http://www.100md.com